Οδηγίες για να μην σας πέσει... βαρύ το Πασχαλινό τραπέζι!

Το Πάσχα είναι περίοδος ξεκούρασης αλλά και άφθονου φαγητού, αφού σαν Έλληνες είναι μια από τις βασικές μας απολαύσεις. Και επειδή στην ζωή τα πάθη πληρώνονται όπως λέει η αρχαία σοφία,
αρκετός κόσμος έχει ενοχλήσεις μετά, εκτός από την απόκτηση μερικών κιλών.

Φουσκώματα, πρηξίματα, δυσκοιλιότητα, κοιλιακοί ή στομαχικοί πόνοι, διάρροια, καψίματα είναι μερικά απ’ τα συμπτώματα που μπορεί κάποιος να έχει. Φυσικά σε έναν υγιή άνθρωπο αυτά τα συμπτώματα θα έπρεπε να μην υπάρχουν ή να ήταν σε πολύ μικρό βαθμό και να εξαφανιστούν γρήγορα. Υπάρχει όμως μια μερίδα πληθυσμού που πάσχει από αυτά τα συμπτώματα για καιρό και που χειροτερεύει αυτές τις μέρες.

Οι διαγνώσεις του γαστρεντερολόγου μπορεί να είναι ποικίλες ανάλογα με τα συμπτώματα του ασθενούς, όπως κολίτιδα, ευερέθιστο έντερο, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, έλκος κ.ά. Με την συνήθη φαρμακευτική αγωγή (αντισπασμωδικά φάρμακα για έλκος, κτλ), η βελτίωση μπορεί να είναι ολική ή μερική, μόνιμη ή παροδική ανάλογα με τον ασθενή. Υπάρχουν οι ‘τυχεροί’ που δεν ξαναέχουν ενοχλήσεις για αρκετό καιρό, και οι ‘άτυχοι’ στους οποίους ο ειδικός δίνει ισχυρότερα φάρμακα ή καταλαβαίνει ότι η ψυχολογική τους κατάσταση επηρεάζει ή μπορεί και να προκαλεί τα συμπτώματα, οπότε αναγκάζεται να συστήνει θεραπεία με αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά κλπ. Βέβαια, όπως οι περισσότεροι γνωρίζετε αυτά τα φάρμακα έχουν παρενέργειες. Ήπιες όπως ξηρότητα του στόματος, δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους αλλά και πιο σοβαρές. Αλλά και με αυτά τα φάρμακα , αν και πιο ισχυρά, η ανταπόκριση μπορεί να είναι καλή ή όχι τόσο καλή. Οπότε υπάρχουν και πάλι οι ‘τυχεροί’ και οι ‘άτυχοι’.

Και μερικές γενικές οδηγίες:

• Οι γενικές οδηγίες “αποφεύγετε αλκοόλ, πικάντικα, λιπαρά, σοκολάτα” δεν ισχύουν αφού κάθε οργανισμός έχει τη δική του ευαισθησία σε τροφές. Οπότε αποφεύγετε ό,τι τροφή έχετε διαπιστώσει ότι σας πειράζει.
• Αποφεύγετε φάρμακα – αντιβιώσεις, αντιφλεγμονώδη.
• Προσπαθήστε να είστε πιο ήρεμοι.
• Τρώτε μικρότερες μερίδες στα γεύματα.
• Μασήστε το φαγητό καλά πριν από την κατάποση.
• Τρώτε πιο αργά, και αποφύγετε να ξαπλώσετε αμέσως μετά το γεύμα.

ygeia.gr