Συνήθως όταν ακολουθούμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δίαιτας, προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά, αφαιρούμε από τις διατροφικές μας συνήθειες τους υδατάνθρακες.
Ωστόσο, είναι κάποιες αγαπημένες τροφές, που δεν χρειάζεται να της στερηθούμε.
- Μακαρόνια: Πλούσια πηγή υδατανθράκων και αγαπημένο φαγητό για τους περισσότερους. Μπορείτε να τα απολαύσετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της δίαιτάς σας, μόνο θυμηθείτε να αποφεύγετε τις βαριές σάλτσες και τη μεγάλη ποσότητα τυριού, που θα σας προσθέσουν παραπανίσια κιλά.
- Ψωμί: Βοηθάει τον εγκέφαλο να παράγει σεροτονίνη, η οποία προωθεί τα συναισθήματα πληρότητας, ικανοποίησης και χαράς. Προτιμήστε το ψωμί ολικής άλεσης και όχι το άσπρο, καθώς είναι λιγότερο θρεπτικό για τον οργανισμό και πιο παχυντικό.
- Πατάτα: Περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους. Καταναλώστε τις άφοβα, αλλά μόνο βραστές ή ψητές. Οι τηγανιτές θα σας γεμίσουν θερμίδες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου